سفر...
سلام دوستای عزیزم 
من ی چن روزی رو دارم میرم سفر 
چن ساعت دیگه پرواز داریم البته با قطار
(ببین شما) 
خلاصه اگه رفتم و خدای نکرده
و اینا ب بزرگی خودتون منو حلال بنومایید لطفا
دست گلتون درد نکنه
مواظب خوبیاتون باشین
تو...!
دشتها نام تو را می گویند
کوهها شعر مرا می خوانند
کوه باید شد و ماند
رود باید شد و رفت
دشت باید شد و خواند
در من این جلوه ی اندوه ز چیست ؟
در تو این قصه ی پرهیز که چه ؟
در من این شعله ی عصیان نیاز
در تو دمسردی پاییز که چه ؟
حرف را باید زد
درد را باید گفت
سخن از مهر من و جور تو نیست
سخن از تو
متلاشی شدن دوستی است
و عبث بودن پندار سرورآور مهر
آشنایی با شور ؟
و جدایی با درد ؟
و نشستن در بهت فراموشی
یا غرق غرور ؟
سینه ام اینه ای ست
با غباری از غم
تو به لبخندی از این اینه بزدای غبار
آشیان تهی دست مرا
مرغ دستان تو پر می سازند
آه مگذار ، که دستان من آن
اعتمادی که به دستان تو دارد به فراموشیها بسپارد
آه مگذار که مرغان سپید دستت
دست پر مهر مرا سرد و تهی بگذارد
من چه می گویم ، آه
با تو کنون چه فراموشیها
با من کنون چه نشستها ، خاموشیهاست
تو مپندار که خاموشی من
هست برهان فراموشی من
من اگر برخیزم
تو اگر برخیزی
همه برمی خیزند
بارون....
با تمام وجود
زمزمه ات خواهم کرد
و با تمام وجود خواهم شکست
و نبودنت را
با باران خواهم بارید
آنقدر خواهم بارید
ک بیایی
با تو زیر باران
کوچه ها را
آواز سرخواهیم داد
با تو زیر باران
اگر ک بیایی .....
نسیمی از دیار آشتی
باری اگر روزی کسی از من بپرسد
«چندی که در روی زمین بودی چه کردی؟»
من، می‌گشایم پیش رویش دفترم را
گریان و خندان، بر می‌افرازم سرم را
آنگاه می‌گویم که: بذری نو فشانده است
تا بشکفد، تا بر دهد، بسیار مانده است
در زیر این نیلی سپهر بی‌کرانه
چندان که یارا داشتم در هر ترانه
نام بلند عشق را تکرار کردم
با این صدای خسته شاید خفته ای را
در چار سوی این جهان بیدار کردم
من مهربانی را ستودم
من با بدی پیکار کردم
«پژمردن یک شاخه گل» را رنج بردم
«مرگ قناری در قفس» را غصه خوردم
وز غصه مردم، شبی صد بار مردم
شرمنده از خود نیستم گر چو مسیحا
آنجا که فریاد از جگر باید کشیدن
من، با صبوری، بر جگر دندان فشردم
اما اگر پیکار با نابخردان را
شمشیر باید می‌گرفتم
بر من نگیری، من به راه مهر رفتم
در چشم من، شمشیر در مشت
یعنی کسی را می توان کشت!
در راه باریکی که از آن می‌گذشتم
تاریکی بی‌دانشی بیداد میکرد
ایمان به انسان، شبچراغ راه من بود
شمشیر دست اهرمن بود
تنها سلاح من درین میدان سخن بود
شب های بی‌پایان نخفتم
پیغام انسان را به انسان بازگفتم
حرفم نسیمی از دیار آشتی بود....
بدخوابی
بدخوابی مغز را ۷ سال پیرتر
می‌کند!
گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسی‌های خود نشان دادند که کم
خوابی یا بدخوابی می‌تواند سن مغز را حداقل ۷ سال پیرتر از سن واقعی کند.محققان
دانشگاه لندن با این تحقیقات تایید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی‌روی سلامت
ذهنی ما برجای می‌گذارد.این محققان با توصیه بر ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شب اظهار
داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح می‌تواند سرعت زوال شناختی را شتاب
بخشیده، توانایی‌های استدلال و استفاده از توانایی‌های گفتاری را کاهش دهد.این
محققان ۶ استاندارد سلامت ذهن یعنی توانایی‌های استدلال، حافظه، سلیسی آوایی
گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد
بررسی قرار‌دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان داد ۷ تا ۸ درصد از افرادی که بیش از ۸
ساعت می‌خوابیدند در تمام آزمایشات به استثنای تست‌های مربوط به حافظه کوتاه‌مدت
جواب‌های اشتباه دادند…
براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود
۲۵ درصد از زنان و ۱۸ درصد از مردانی که کم می‌خوابیدند در تست‌های توانایی‌های
سیلیسی گفتار و استدلال جواب‌های غلط دادند. به گفته این دانشمندان، برای
سالمندان۶ ساعت، برای کودکان و نوجوانان ۸ ساعت خواب و برای افراد بزرگسال ۷ ساعت
خواب در شب تجویز میشود و کم خوابی و بدخوابی می‌توانند حداکثر مغز را ۴ تا ۷ سال
پیرتر کنند.
دوستان عزیزم عید فطر رو هم پیشاپیش تبریک میگم بهتون
ب امید قبولی طاعات و عبادات همگی شما
واسه منم موقه نماز دعا بنومائید
با تشکر
راه های عزیز شدن
۱-سلام دادن را تو آغاز کن زیرا سلام موجب اطمینان طرف مقابل می شود
۲-تبسم کن زیرا تبسم طرف مقابل را سحر می کند و
قلبش را می نوازد.
۳-به طرف مقابل خود اهمیت ده و از او تقدیر کن و با مردم
آنگونه برخورد کن که دوست داری با تو برخود کنند.
۴-در شادی های مردم شریک شو.
۵-نیازهای مردم را
برآورده کن زیرا بدین ترتیب به قلبشان راه می یابی .نفس ها با برآورده کردن نیازها
پر می شود .
۶-از لغزشها درگذر و در روح و روان خود تسامح نشان بده .
۷-در
جستجوی شگفتی ها باش ودر پی آنها باش که باعث کسب دوستی و جذب قلوب می شود .
۸-در هدیه
دادن بخیل نباش اگر چه قیمت آن کم باشد زیرا ارزش معنوی آن بیشتر از ارزش مادی است
.
۹-دوست داشتن را به طرف مقابل اظهار کن زیرا کلمات دوست داشتنی به قلب ها نفوذ
می کند .
۱۰-در پی نصیحت مردم باش بگونه ای که آبروی مخاطب نرود .
۱۱-با
دیگران در حد توجه شان صحبت کن زیرا افراد میل دارند که در مدار توجه شان کسی با
آنها گفتگو کند.
۱۲-خوشبین باش و بشارت را در دور و بر خود پخش کن .
۱۳-اگر
دیگران کار خوبی انجام دادند از آنها تعریف کن زیرا ستایش در نفس اثر می گذارد اما
در تعریف زیاده روی نکن .
۱۴-کلمات خود را برگزین تا جایگاه تو بالا رود زیرا
کلمه ی نیکو بهترین وسیله برای نوازش قلبهاست .
۱۵-با مردم متواضع باش زیرا
انسانها از کسی که احساس برتری می کند متنفر هستند .
۱۶-در پی صید عیوب دیگران
مباش بلکه به اصلاح عیوب خود مشغول باش .
۱۷-"هنرسکوت را بیاموز زیرا مردم کسی را
که به آنها گوش می دهد دوست دارند ."
۱۸-دائره دانش خود را وسیع گردان و درهر روز
دوست تازه ای بدست آور.
۱۹-تلاش کن که تخصص و توجهات خود را متنوع تر سازی ،این
کار موجب آن میشود که هم دائره علم تو افزایش یابد و هم تعداد دوستانت .
۲۰-اگر
کار خوبی برای شخصی انجام دادی منتظر عوض آن نباش
“خوراکی که افسردگی را کاهش میدهند”
شیوع افسردگی در افرادی که به طور مرتب چای سبز مصرف می کنند کمتر است و همچنین ماهی دارای ماده موثری است که اثرات ضد افسردگی دارد. ماهی دارای ماده موثری است که اثرات ضد افسردگی دارد و می تواند افسردگی را کاهش دهد. کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی دارند زیرا وقتی فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای غذا خوردن در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی فرد را تشدید می کند که اسیدهای چرب امگا 3 از جمله این مواد است . کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند و برای رفع این کمبود می توان غذاهای دریایی به خصوص ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز منابع غذایی اسید چرب امگا 3 مصرف کرد. سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است و جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز به ویژه اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چربی، سیب زمینی، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند.ویتامین ب 6 نیز در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است و این ویتامین به طور گسترده در غذاها وجود دارد که گوشت، غلات به خصوص گندم، سبزی ها و مغزها حاوی این ویتامین هستند. ویتامین ای به علت اثرات آنتی اکسیدانی زیادی که دارد می تواند در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر باشد و از آنجایی که این ویتامین توسط گیاهان ساخته می شود، روغن های گیاهی بهترین منابع آن هستند.
میبینی شما زدم تو فاز تغذیه و اینا... 
نکاتی چند...!
رازهای دلهایمان را کسی درک نمیکند
مگر آنکه دلش پر از اسرار باشد
:::::::::::::::::::
هیچوقت به گمان اینکه وقت دارید ننشینید
زیرادرعمل خواهیددید که همیشه وقت کم وکوتاه است
::::::::::::::::::
دهان 10درصد،
چشم
ها20درصد،
سر30درصد وقلب 40درصد
درچگونگی گفتن ونتیجه آن نقش
دارند
مهربانی همیشه ارزشمندتر است...
بانوى خردمندى در کوهستان سفر مى کرد که سنگ گران قیمتى را در جوى آبى پیدا کرد. روز بعد به مسافرى رسید که گرسنه بود.
بانوى خردمند کیفش را باز کرد تا در غذایش با مسافر شریک شود. مسافر گرسنه، سنگ قیمتى را در کیف بانوى خردمند دید، از آن خوشش آمد و از او خواست که آن سنگ را به او بدهد.
بانوی خردمند هم بى درنگ، سنگ را به او داد.مسافر بسیار شادمان شد و از این که شانس به او روى کرده بود، از خوشحالى سر از پا نمى شناخت. او مى دانست که جواهر به قدرى با ارزش است که تا آخر عمر، مى تواند راحت زندگى کند، ولى چند روز بعد، مرد مسافر به راه افتاد تا هرچه زودتر، بانوى خردمند را پیدا کند.
بالاخره هنگامى که او را یافت، سنگ را پس داد و گفت:«خیلى فکر کردم. مى دانم این سنگ چقدر با ارزش است، اما آن را به تو پس مى دهم با این امید که چیزى ارزشمندتر از آن به من بدهى. اگر مى توانى، آن محبتى را به من بده که به تو قدرت داد این سنگ را به من ببخشى!»
بله بله
بانوی خردمند ک میگن همینه ها
برگرفته از دفترهای سبز...
کسانی ک خود بسیارند
نیازی ب هموطن ندارند
کسانی ک خود آزادند
از زندان ب ستوه نمی آیند
آدمهای اندکند ک ب ازدحام محتاجند
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
عشق تنها کار بی چرای عالم است
چ،آفرینش بدان پایان میگیرد
معشوق من چنان لطیف است
ک خود را ب "بودن" نیالوده است
ک اگر جامه ی وجود بر تن میکرد
نه معشوق من بود
شریعتی...
چ خوب میشد....
چ خوب میشد ...
اگه گاهی ...
آدم میتونس ...
دوستای خوب مجازیشو
مثه ی عکس گل سرخ
مثه ی آهنگ قشنگ 
مثه ی کتاب عالی 
دانلود کنه بیاره پیش خودش
من...!!!!
دوستدارت من!
دوستدار روی و باطن تو و سرشت زیبا و دل لطیف تو و چشمان پر رمزو سر تو...
باتوام و جدا ناشدنی ترینی برایم مانند یک خاطره ی سبز...
ازیاد نرفتنی ترینی برایم مانند تصنیفی پر از هیاهو و پر سوزو احساس ترینی برایم مانند لطیف ترین گوشه ی یک ردیف موسیقی...
من از تو حرف میزنم و باران اسم تورا میبارد...
و شب ب خاطر توتکرار نشدنی ترین شب روی زمین میشود...!
سلام
خوبیییییییییین
شرمنده چن وختی نبودم و نتونستم بسرم بهتون...
ی خورده مشکلات دارم ک ایشالا هر وخ اوکی شدن دوباره میام واسه احوالپرسی...
امیدوارم مهمونی خدا برای همتون خوش بگذره و منم تو دعاهاتون از یاد نبرین...
دوستون دارم ی عالمه/ هر چی بگم بازم کمه
راستی دوستانی ک تو این یکی دوهفته ی اخیر اس دادن یا زنگ زدن و خطم خاموش بوده ازشون عذرخواهی مینومایم چون گوشیم گم شده بود (یکی دو روزه ک پیداش کردم)
یا نور...
زمین , پر غرور
که قدمهایت را فرش گشته
و می نازد که پذیرای وعده حق الهی است
و زمان , در سرور
که از آغاز هستی در انتظار تو سپری گشته و
و اکنون می داند که تا لحظه موعود دیگر چیزی نمانده
و من , دلم دریای نور
نور امید فرارسیدن لحظه دیدار
و بر لبم دعای ظهور
که دیری نخواهد گذشت که آن شب مسعود فرا رسد
و سحرگاه ندایت زمین را فرا گیرد ...
.............
میلاد حضرت عصر حضرت مهدی(عج)،حجت زمانمون(قائم آل محمد) رو ب همگی دوستان تبریک میگم...
دوستان التماس دعا دارم مثه همیشه...
""نذر کردم تا بیائی هر چ دارم مال تو
چشم های خسته ی پر انتظارم مال تو
یک دل دیوانه دارم با هزاران آرزو
آرزویم هیچ،قلب بیقرارم مال تو""
نکته.......!
...!
اینم یکی از پیامای ارسالی توسط دوستان:
گاهی...
باید آرامش کسی را فرو ریخت
تنها برای اینکه بفهمد تنها نیس...
به همین سادگی ..
گاهی وقتا دلت می‌خواد یه اتفاق خاصی بیوفته و بعد دچار توهم اتفاق افتادنش می‌شی…
گاهی هم یه اتفاقی افتاده که چون دلت نمی‌خواسته رخ بده، خودتو توجیه می‌کنی که اتفاق نیفتاده…
ریشه‌ی خیلی از مشکلات اینه که خواسته‌های دل رو واقعیت فرض می‌کنیم...
اگه آدم خودشو عادت بده وسط حقیقت ،زندگی کنه ذهنش پر از آرامش میشه....
به قول عباس معروفی، به همین سادگی ست، شاید هم ساده‌تر..
عید مبعث...
هنگامه عید است و پر است از برکات
آمد ز حرا رسول شیرین حرکات
با خلق عظیم شد رسول اخلاق
بر خلق خوشش زصدق و ایمان صلوات
عید همگی مبارک
پیغام ..
مهم نیست آدما، کی و چرا وارد زندگیت میشن و کی و به چه علت ازت فاصله می گیرن...
این مهمه که باور داشته باشی ...
هر فردی که وارد زندگیت میشه مسئول رسوندن یه پیغام بهته. ...
سعی کن از این پستچی بهترین نامه رو بگیری...
شاید اگه اون نمیومد..
تو همیشه منتظر یک تجربه، یا یه خبر می موندی..
بعدا نوشت
پیغامی از یک دوست:
اگر کسی حرف باطلی رو بهت زد
ب طور معجزه وار جوابو در خودش میتونی پیدا کنی...
سلام
سلام ب عزیزان دل
خوبین
خوشین
سلامتین
خب خدارو شکر
شرمنده وخ نمیشه ب خیلیاتون سر بزنم
دلم تنگیده بود گفتم ی سلامی کرده باشم محض ادب
ی اس برام اومده بود جالب بود گفتم شما نیز هم بخونید
میگه ک:"خطای دید"ینی اینکه بضیا هیچ بووووووووووووووقی نیستن
اما ما زیادی گنده میبینیمشون